Cuando entras a la universidad, tu tiempo parece ser consumido por las enormes cantidades de tarea y proyectos que debes realizar, y en ocasiones parece que nunca vas a terminar todo a tiempo. Estamos tan inmersos en todas nuestras responsabilidades académicas o profesionales, que en ocasiones -en muchas ocasiones- nos olvidamos que debemos de cuidar un poco mejor de nosotros mismos. Hace algún tiempo aprendí que, sin importar cuan saturado pueda llegar a parecer tu agenda diaria siempre hay tiempo para tomar aunque sea 15 minutos para ti. Además, no solo te hará sentir mejor, sino que tendrás un mejor desempeño y hasta puedes llegar a hacer más cosas de las que creías.
Desde la semana pasada empecé con finales y bueno, creo que algunas de ustedes saben lo estresante que eso puede llegar a ser -fue por eso que la semana pasada no subí entrada oops-. Es por eso que esta semana quiero compartir con ustedes algunas de las cosas que me han ayudado, y que espero les sirvan a ustedes, en esos momentos que causan cierta tensión en la vida.
YOGA
Cada mañana suelo despertar temprano y hacer alguna rutina de Yoga -Yoga with Adriene- y a veces, suelo hacer otra por la noche. El Yoga se a convertido en una parte importante de mi día a día, no solo es una forma de relajarte y estirar tus músculos, sino que además te permite conocerte mejor a ti misma física y emocionalmente. Es definitivamente, una de las mejores cosas que puedes incluir en tu día a día para bajar tus niveles de estrés y ansiedad.
BLENDUKO 2
Ok, si, esta es algo diferente de la anterior, pero creanme cuando les digo que este juego te ayuda a calmarte. El objetivo del juego es organizar los cuadritos de color de tal manera que quede como una paleta de colores, creando así una armonía cromática. Como en todo juego, conforme pasas de nivel la dificultad aumenta. Suelo utilizar esta app cuando estoy en la escuela, antes de algún examen o entre clase y clase, sobre todo en días un poco estresantes o en ocasiones, en días realmente agotadores, cuando tomo el autobús. Este juego lo puedes encontrar para Android y iOS .
VIDEOS DE YOUTUBE
En YouTube podemos encontrar de todo, desde videos inspiracionales y de motivación, vlogs, hasta videos para reír un rato o escuchar un poco de música. En los días que me siento realmente tensa, recuerdo que es especialmente importante no olvidar sonreír, creanme que un poco de risa te quita kilos de tensión de encima, y Racka Racka es uno de mis canales favoritos para reír un rato.
BLOGS
En ocasiones es bueno leer como otras personas hacen ciertas cosas, afrontan ciertos retos en la vida, o simplemente entender un poco de su manera de ver el mundo. Esto es algo que siempre me ha ayudado mucho, ya que ver las cosas desde otra perspectiva o conocer nuevas ideas, a través de otras bloggers, puede ser de bastante ayuda cuando quieres resolver ciertos problemas.
TOMA UNA DUCHA
Creo que todas estaremos de acuerdo cuando digo que existe algún tipo de poder mágico-relajante a la hora de tomar un baño. Puede que sea por el agua cayendo sobre tu piel, o el sonido que esta provoca cuando cae al suelo, o tal vez sea solo el hecho de que durante unos minutos solo estas tu. No hablo de bañarte rápido por la mañana antes de ir a la escuela o al trabajo, sino de tomar tranquilamente un baño, con un poco de música y disfrutar esos minutos de quietud.
Esas son algunas de las cosas que me ayudan cada vez que me siento un poco estresada, espero que esto pueda ayudarles. No olviden comentar qué hacen ustedes para desestresarte y seguirme en Instagram para ver un poco más de mi día a día.
Astrid xo.
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When you became a college student, it seems like you don't have time enough for anything, not even for all the homework and projects that you have to do. You immerse yourself so much in your academics duties, that sometimes -most of the time- you forget to take care of yourself. Some time ago, I realize that no matter how busy your day seems, you always have at least 15 minutes for you.
Finals started last week, and I know that some of you will understand how stressful that could be - that's why I didn't posted anything last week, sorry-. So, this Sunday I decided to share with you some of the things that help me, and I hope that they might help you too, on those stressful days.
YOGA
I wake up early every morning to do some Yoga, some days I also do some at night -Yoga with Adriene-. Yoga has become an important part of my life, it is not only an amazing way to relax and stretch your muscles, but also to know yourself better physically and emotionally. It's definitely one of the best things that you can add to your lifestyle to lower your levels of anxiety and stress.
BLENDUKO 2
Ok, I know, this is quite different from the last, but believe me when I say that this game helps you to calm down. The objective of the game is to organize the little color squares like a color palette, creating a cromatic harmony. Like in all games, the more you levels that you pass, the harder it gets. I usually use this app at school, in between classes or somedays, even when I take the bus. You can download it for Android and iOS .
YOUTUBE VIDEOS
We can fin motivational videos, vlogs, music and funny videos on YouTube. On days when I feel specially stressed, I remember myself that it's important to smile, a few minutes of laughing can take off your shoulders pounds of tension, and Racka Racka is one of my favorite YouTube channels to do so.
BLOGS
Sometimes, we just have to see or read how other people do certain things, deal with their problems, or just their perspective of the world; to learn how to overcome our own. This is something that has always helped me, you can learn a lot from other people and other bloggers.
TAKE A SHOWER
I think that we all agree that there's some kind of magic-relaxation power when we take a shower. Maybe is the water running through your skin, or the sound that it produces when it falls to the floor, maybe is because for just a few minutes, all there is it's you and nothing else. And I'm not talking about taking a quick morning shower before going to school or work, but to really taking your time and enjoying that peaceful moment of relaxation.
Those are a few things that help me to relax and destress, I hope that they might be helpful for you too. Remember to follow me on Instagram to see more of my daily life.
Astrid xo.
